PREGUNTAS FRECUENTES DIETSYSTEM7

¿COMO COMIENZO A UTILIZAR DIETSYSTEM 7?

Primero debes calcular las calorías que requieres: 

• Una vez tengas claro tu objetivo, busca en el siguiente listado el número de calorías que más se aproxima a las recomendadas en la calculadora de calorías, es decir entre: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 , 2000 – 2500 calorías.
• Ejemplo: Si la calculadora te arroja un rango entre 1430 a 1630 calorías, se recomienda escoger un valor intermedio, es decir 1530 calorías, por lo tanto tu plan será el de 1500 calorías. 
• UNA VEZ TENGAS CLARAMENTE TUS CALORÍAS REQUERIDAS DEFINIDAS, INGRESA AL PLAN CORRESPONDIENTE Y EMPIEZA A PREPARAR TU MENÚ DE ACUERDO A LO ESTABLECIDO PARA CADA DÍA.

¿EN CUANTO TIEMPO EMPEZARÉ A NOTAR LOS RESULTADOS?

Desde el primer mes empezarás a notar los cambios. Algunas personas por diferentes factores como estilo de vida y genética pueden bajar más rápido o más kilos que otras. Cada persona es diferente, lo esperado es que se baje entre 2,5 kilogramos a 3,5 kilogramos por mes, pero pueden haber variaciones en algunos casos y esto es normal.

¿PUEDO SALTAR COMIDAS PARA CONSUMIR MENOS CALORÍAS Y ADELGAZAR MÁS RÁPIDO?

Definitivamente esto no es saludable ni recomendable. La calculadora de calorías establece tu rango para que tu proceso sea beneficioso no solo en cuestión estética, si no en la mejora de tu salud.

Las bajadas de peso rápido nunca son positivas. Puedes afectar tu salud y tener un efecto rebote, es decir así de rápido como adelgazas, con la misma rapidez ganarás peso posteriormente o te estancarás en tu proceso de manera temprana; ya que tu cerebro detectará que estás adelgazando muy rápido y dará la orden a tu cuerpo para retener grasa y posiblemente te estancarás.

Los procesos de bajar de peso debe ser lentos y seguros, para que los resultados sean muy duraderos y estables.

Trata de no estar ansiosa, con Dietsystem7 los resultados llegarán inevitablemente. Iniciar ya es un gran paso¡ y ya sea que tu proceso tarde 3 meses, 6 meses, 9 meses o 12 meses para alcanzar tu peso ideal, igualmente este tiempo pasará, hagas o no hagas este plan. Pero si eres constante y disciplinada en unos meses verás como tu cuerpo se transforma y estarás satisfecha y orgullosa con los resultados de tu esfuerzo!

¿QUÉ DEBO HACER SI NO COMO DETERMINADOS TIPOS DE CARNE?

En este caso puedes reemplazar la ración de la proteína que no consumas, por la proteína de tu preferencia, manteniendo la misma ración.

¿QUÉ DEBO HACER SI NO CONSUMO DETERMINADO TIPO DE VERDURAS?

Puedes reemplazar aquellas verduras que no te gusten, por las verduras de tu preferencia. Debido a su bajo aporte calórico se permite la flexibilidad en este tipo de alimentos. Debes garantizar que todos tus menús cuenten con la adecuada porción de verduras, para garantizar un buen aporte de vitaminas y minerales.

¿QUE TAN RIGUROSA DEBO SER CON ESTE PLAN? ¿QUÉ PASA SI DEBO COMER POR FUERA DE MI CASA?

Cada porción y receta de este plan está calculada para un número aproximado de calorías. Entre más riguroso seas más te aproximarás a lo planificado, sin embargo se tiene calculado un porcentaje de error, ya que tu receta quedará un poco por encima o por debajo de lo planificado, pero igualmente conseguirás el objetivo de estar en déficit calórico y por lo tanto adelgazar.

Come siempre hasta quedar satisfecha, si no puedes acabar de comer todo lo preparado, puedes dejar, tu nivel de saciedad marcará la pauta. En el caso de quedar con hambre al final de una comida puedes completar con ensalada por ejemplo.

Con las mantequillas y aceites se recomienda mucha rigurosidad y apego al plan, ya que estos alimentos son de alto contenido calórico.

Puede suceder que por diferentes causas te salgas del plan, nunca pierdas la motivación. Siempre empieza de nuevo, cuando empieces a ver los primeros resultados será más fácil hacer el esfuerzo por adherirte al plan.

Si debes comer por fuera de tu casa, procura organizarte para llevar tu comida preparada, pero si esto no es posible busca siempre opciones saludables. Si vas a comer en un restaurante, siempre te darán la opción de un tipo de carne, un tipo de arroz o papa, y ensalada, trata de estructurar tu comida de manera similar a como se establece en tu plan de alimentación Dietsystem7.